کم کم به چله ی تابستان نزدیک می شویم و گویی قرار است بیشتر از قبل عرق بریزیم و آب بدنمان را دفع کنیم. برای اینکه با گرمای طاقت فرسای تابستان راحت تر کنار بیاییم ،بهتر است نوشیدنی هایی را میل کنیم که همانند آبی روی آتش عمل می کنند. پیشنهاد ما به شما ،تهیه ی نوشیدنی زیر است.

 

نوشیدنی مخصوص تابستان

 

مواد لازم:

5 عدد کلم برگ یا کلم کالی
خیار
لیموترش
سیب سبز

طرز تهیه:

مواد تشکیل دهنده را در آبمیوه گیری ریخته و نوشیدنی حاصل را بنوشید و از خنکی آن لذت برده و از فواید آن بهره مند شوید.

 

اما خواص این مواد خوراکی چیست؟

 

کلم برگ یا کلم کالی

کلم برگ یا کلم کالی

کلم برگ یا کلم کالی

این خوراکی دارای مواد مغذی فراوانی است که می تواند کلسترول را کاهش دهد، از سوی دیگر حاوی منبع بسیار زیاد ویتامین K و انواع آنتی اکسیدان ها است.

خیار

خیار

خیار

دیگر لازم نیست که بگوییم این موه به شدت ضد التهاب و خنک کننده است. خیار حاوی آنتی اکسیدان های متعدد و ویتامین C و بتا کاروتن است و به دلیل داشتن آب و فیبر بالا سلامت سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد.

لیمو ترش

لیمو ترش

لیموترش

لیمو ترش همانند یک تصفیه کننده و پاک کننده ی خون عمل می کند و بدن را در برابر التهاب محافظت می کند. همچنین منبع ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و پروتئین است.

سیب سبز

سیب سبز

سیب سبز

این میوه حاوی فیبر بالای است و به سیستم گوارشی شما کمک بسزایی می کند  ،ضمن اینکه کالری سز است و حاوی انواع آنتی اکسیدان.