تابستان روز به روز به پیش می رود و هوا روز به روز گرم تر می شود. برای اینکه در این گرما بهتر طاقت بیاورید لازم است تا به میزان زیادی، مصرف کافئین را کاهش دهید و یا مصرف آن را به طور کامل قطع کنید.
اما از طرفی هم باید انرژی کافی و لازم برای فعالیت داشته باشید تا به سلامتی خود آسیبی وارد نکنید. در ادامه ی مطلب 4 نوشیدنی انرژی زا مخصوص این روزها را معرفی می کنیم:

نوشیدنی های مخصوص تابستان

اسپرایتزر لیمو

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
۱ قاشق چایخوری آب لیموترش تازه
۱ قاشق غذاخوری شیره افرا
۲ لیوان آب گازدار
یخ

طرز تهیه

در ابتدا لیوان را پر از یخ کنید، سپس سرکه سیب، آب لیموترش، شیره افرا را ریخته و در آخر آب گازدار به آن اضافه کنید. هم بزنید و نوش جان کنید.

چیا فرسکا پرتقال

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری دانه چیا یا تخم شربتی
آب یک عدد پرتقال بزرگ
۱ قاشق غذاخوری شیره افرا
۲ لیوان آب جوش

طرز تهیه

در ابتدا همه ی مواد را درون پارچ بزرگی بریزید و خوب هم بزنید. آن را برای مدت 2 ساعت درون یخچال بگذارید تا خنک شود. موقع مصرف آن را هم بزید و بنوشید.

تونیک نارگیل و زنجبیل

 

مواد لازم

۲ لیوان شیر نارگیل
۳ برش نازک از زنجبیل تازه
۱ عدد لیموترش تازه
۱ قاشق چایخوری شیره افرا
۱/۸ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه

طرز تهیه

همه مواد را درون یک پارچ بزرگ ریخته، آن ها را هم بزنید.
برای اینکه بتوانید زنجبیل را راحت تر از پارچ خارج کنید، آنها را به خلال دندان وصل کرده و سپس در پارچ بیندازید.
آن ها را به مدت ۱ ساعت درون یخچال بگذارید.
موقع مصرف زنجبیل ها را خارج کرده، درون لیوان ریخته و بنوشید.

خنک کننده مرکبات

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش سبز
۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش زرد
۱٫۵ پیمانه آب
۱/۸ قاشق چایخوری شیره افرا
یخ

طرز تهیه

لیوانتان را پر از یخ کنید، این مواد را با هم مخلوط کنید، هم بزنید و بنوشید.